Perdre une centaine de cheveux par jour est tout à fait normal. Mais passé cette limite, si leur nombre sur votre brosse vous paraît trop important, ou pire, si vous les perdez par poignée, il est temps d’agir !
Je détermine la cause avec un médecin
Vous avez une alopécie qui peut présenter plusieurs aspects dont l’effluvium télogène (alopécie diffuse) qui est la forme la plus courante (lors des changements de saison principalement en automne et au printemps ou lors de fluctuations hormonales), la pelade (plaques dépourvues de cheveux appelée alopécie en plaque), l’alopécie androgénétique (alopécie fréquente due à une réceptivité accrue des hormones mâles à la racine des cheveux)… On distingue donc 2 sortes d’alopécies acquises : en plaque (cicatricielles ou non) ou diffuse. Vous devrez tout d’abord essayer de déterminer les causes physiologiques ou psychologiques (trichotillomanie). Elles peuvent être multiples, ponctuelles ou chroniques. Consultez un dermatologue qui après un questionnaire détaillé et une vérification clinique, vous fera passer des examens plus poussés si besoin est (analyses sanguines, grattage cutané pour la recherche de champignons comme la dermatomycose). Il écartera ainsi un grave problème de santé d’origine endocrinienne ou métabolique (diabète, hypothyroïdie, hyperthyroïdie, changements hormonaux, déficit en fer…). Avec vous, il pourra déterminer si votre alopécie est liée à une prise de médicaments (Chimiothérapie, pilules contraceptives, médicaments contre la tension artérielle, antidiabétiques…) ou à des mauvaises habitudes cosmétiques et/ou alimentaires.
J’arrête les mauvais traitements
Penchez-vous sur la façon dont vous traitez vos cheveux. Comme pour toute chose, il faut faire preuve de modération et un excès en tout genre peut parfois vous faire perdre votre chevelure de rêve. Utilisation excessive d’un peigne chauffant ou d’un séchoir à cheveux, coiffures qui obligent à tirer sur les cheveux (tresses africaines, nattes serrées, chignons serrés), utilisations régulières et répétées de produits chimiques contenus dans les produits de permanentes, de coloration, de défrisage mais aussi de traitements à l’huile chaude… sont autant de raisons qui peuvent être la source de votre alopécie. Le stress émotionnel, le stress quotidien et le tabagisme (le tabac affecte ainsi l’afflux de sang dans les follicules pileux) sont aussi parfois responsables de la chute des cheveux. Des événements traumatisants ou tout simplement des tensions rencontrées chaque jour peuvent être des facteurs favorisant une alopécie.
Je mange sainement
Avez-vous une bonne alimentation ? Protéines, vitamines et minéraux aident chaque jour à la pousse de vos cheveux. Et leur perte excessive, leur affaiblissement ou leur fragilisation peut être un signal d’alarme vous indiquant une carence de certains nutriments. Les vitamines (A, B, D, E, F) sont vos meilleures alliées pour une chevelure de rêve, et la vitamine B en est la star. Oui, mais pas n’importe quelle vitamine B ! Toutes ont une action plus ou moins directe avec la santé de vos cheveux mais les plus utiles sont la vitamine B2 ou riboflavine (renforce la structure protidique du cheveu), la vitamine B5 ou acide pantothénique (hydrate et aide au développement du follicule pileux), la vitamine B6 ou pyridoxine (participe au métabolisme des protéines soufrées de la kératine), la vitamine B8 ou H appelée aussi biotine (stimule le cuir chevelu). On les trouve dans la levure de bière, le germe de blé, les œufs, les produits laitiers, les abats mais aussi certains légumes (verts), les crustacés, le poisson, les légumineuses ou encore la gelée royale, les champignons ou le chocolat. Les oligo-éléments (cuivre, zinc, sélénium et soufre), les minéraux (calcium, magnésium et fer), les protéines et les graisses d’origines végétale (à base d’acides gras polyinsaturés) aident aussi à la croissance des cheveux. Vous les trouverez en quantité suffisante dans des aliments comme les poissons, les viandes, les céréales, les produits laitiers, les crustacés, les fruits secs… Une alimentation équilibrée permettra tout simplement de vous maintenir en forme ! Sachez aussi que de fortes doses de vitamines A et de Sélénium peuvent entraîner une chute de cheveux. Donc à consommer avec modération ! Si vous pensez que votre perte de cheveux provient d’une carence en nutriments, des compléments capillaires spécialement élaborées pour ce problème vous permettront de freiner la chute, de redensifier la chevelure et d’augmenter la résistance de vos cheveux.
Le rôle majeur des hormones
Les différents moments d’une vie peuvent avoir une influence sur une chute de cheveux. L’âge détermine, hélas, le nombre de cheveux que l’on a sur la tête. Les cycles du cheveu (de 4 à 5 ans) sont d’environ 25 sur une vie, mais alors qu’on devrait en avoir tout au long de notre vie différents facteurs peuvent changer la donne. Le volume capillaire initial est ainsi réduit au fil du temps. Les hormones jouent un grand rôle aussi. Il arrive parfois qu’à l’adolescence, le cuir chevelu de certaines jeunes filles se clairseme voire ébauche une calvitie des golfes frontaux. Le médecin cherchera entre-autre une hyperandrogénie, une carence ferrique ou des problèmes psychologiques (anorexie par exemple). Après une grossesse, cette perte peut vous paraître plus importante. Pas de panique, elle n’est due qu’à une augmentation d’hormones d’œstrogènes durant la grossesse, qui va prolonger la phase de repos (ou télogène) durant laquelle le cheveu se kératine pour être ensuite expulsé du cuir chevelu. La perte excessive post-partum ne fait que se débarrasser des cheveux qui auraient dû tomber durant les 9 mois. Cette alopécie va durer entre 6 et 12 mois. Ensuite les cheveux vont reprendre leur cycle normal. Autre période critique pour l’état de vos cheveux : la ménopause. Là encore les hormones jouent en rôle. En nette diminution et parfois aidées par un terrain héréditaire, elle rende le cuir chevelu plus dégarni.
Je prends soin de mes cheveux
Un lavage régulier avec des shampoing doux et adaptés à votre type de cheveux est le premier geste beauté incontournable. La fréquence est à déterminer selon votre mode de vie, la pollution ambiante et surtout de la nature de vos cheveux et de votre cuir chevelu. Des lavages trop fréquents, des shampoings trop détergents agressent vos cheveux et le débarrassent de son enduit sébacé protecteur. Un shampoing (avec un seul passage) tous les 5 jours suffit s’ils sont secs ou que vous avez une vie plutôt sédentaire. Si vous êtes sportive ou avez les cheveux gras, vous devrez les laver plus souvent. Nec plus ultra : lors du lavage, massez-vous le cuir chevelu, si vous avez les cheveux secs ou le cuir chevelu deshydraté. La circulation sanguine sera réactivée et permettra ainsi un approvisionnement suffisant des nutriments à la racine de vos cheveux. Par contre si vous avez une nature de cheveux plutôt grasse, ce massage est à éviter. Le démêlage s’effectue mèche par mèche. Sur cheveux longs, on commence par les pointes (vers le bas) puis on remonte un peu à chaque passage. Pour vous coiffer ou démêler vos cheveux, utilisez de préférence une brosse non métallique ou en peigne en matière naturelle (écaille, corne). Le mieux est ensuite de les laisser sécher à l’air libre mais si vous ne pouvez pas vous passer du sèche-cheveux, réglez-le à température moyenne et tenez-le à une distance de 15 à 20 cm de votre tête. Si vous faites un brushing ou une mise en plis à l’aide de bigoudis, évitez les tractions trop fortes sur vos cheveux. Car si eux sont ultra résistants (une chevelure entière supporterait une traction de 12 tonnes), c’est leur attache au cuir chevelu qui ne résisterait pas. Les racines peuvent être extirpées de leur follicule, provoquant ainsi la chute de cheveux.
Les solutions cosmétiques
La plupart des traitements anti-chutes agissent de la même façon. A savoir, l’augmentation de la vascularisation du follicule pileux et sa réoxygénation la plupart du temps par vasodilatation, les apports nutritifs dont le cheveu a besoin pour croître sont alors facilités, mais aussi la stimulation des kératinocytes qui agissent sur la croissance et la tonification du cheveu. Les traitements, souvent sous forme de lotion, se poursuivent pendant 3 mois. Passé ce délai, et sans amélioration conséquente ou visible, il est indispensable de revoir son médecin traitant pour envisager des traitements plus radicaux.
- Acides aminés soufrés, vitamine B6, Oligo-éléments (Zinc, Cuivre, Manganèse) et Lamier Blanc issu de l’agriculture biologique composent ce soin pour limiter la chute de cheveux en stimulant le cuir chevelu. Coffret Pré-Chute Bio Active, coffret 12 ampoules, 44,50€. Clinique du cheveu by Itrec.
- Quinine et caféine constituent les deux principes actifs principaux de ce soin. Cure de force Antichute, Spray de 125ml, 29€. Laboratoires Klorane.
- Substance P (un neuropeptide vasodilatateur) et VEGF (protéine qui permet l’angiogénèse) de ruscus activent le métabolisme des cellules du bulbe pileux et prolongent la phase de croissance du cheveu. Neoptide Traitement Antichute, Boîte de 3 flacons de 30 ml, 39,50 €. Ducray.
- Optima Cheveux et Ongles Forts, boîte de 60 capsules, 6€. Laboratoires Vitarmonyl.
- Coup de fouet assuré avec ce sérum. Dans sa composition des extraits végétaux, un complexe vasodilatateur et soufré, un dérivé de tyrosine, des vitamines B5 et B6 et des protéines de soie. Sérum Revitalisant Phytocyane, 12 ampoules de 7,5ml, 40€. Phyto.
- Méthionine, vitamine B5 et B8, peptides végétaux, zinc et cuivre favorisent la pousse de cheveux vigoureux en nourrissant et en fortifiant le bulbe pileux. Extrait naturel de Pffafia®, huiles essentielles de citron et de sauge, vitamine PP et arginine favorisent la vasodilatation et permettent d’optimiser la micro-circulation du cuir chevelu. RF 80, Traitement Antichute Concentré, 12 ampoules de 5ml, 35€. René Furterer.
- L’extrait de lupin blanc, riche en protéine, favorise la diminution de la sécrétion de sébum. Le cheveu respire, la microcirculation est stimulée. Soin Végétal Capillaire Anti-Chute Cure Stimulante 1 mois, 4 ampoules x 15ml, 29€. Yves Rocher.
- Marque spécialiste du cheveu Leonor Greyl nous propose une cure gorgée d’acides aminés dérivés de collagène végétal, de dérivés de levure, d’oligo-éléments et d’ingrédients multi-actifs pour venir à bout des chutes de cheveux dues au changement de saison. Complexe Energisant, 6 ampoules de 5ml, 33€ ou 12 ampoules de 5ml, 61€. Leonor Greyl.
- L’arginine (un acide aminé), le menthol et le PuricareTM sont associés afin de dilater les vaisseaux sanguins du cuir chevelu et de lutter contre la pollution. Pétrole Hahn gamme PH PRO Sérum Chute de Cheveux, 150 ml, 40€. Eugène Perma.
- Lie de vin, menthe des champs, cèdre de l’Atlas, romarin agissent en synergie pour stimuler et régénérer le cuir chevelu permettant ainsi la repousse des cheveux. Ce produit initialement prévu pour les hommes convient parfaitement aux femmes. Lotion Capillaire Antichute, 200ml, 29,99€. K pour Karité.
- Composé de silanols et d’acides aminés ce soin va relancer l’activité cellulaire des racines, va favoriser la croissance et la densité capillaire. Stymulactine 21, 60 ml, 50€. J.F. Lazartigue.
- Scrub Exfoliant capillaire certifié bio réf. khs100, 14,90€. K pour Karité.
- Phytopolléine Élixir universel, 25ml, 22€. Phyto.
- Shampoing cheveux fins ou fatigués au Jaborandi d’Amazonie 250ml, 15€. Ikove.
- Raifort, poivre des murailles et huile essentielle de romarin préviennent l’apparition des pellicules, freinent la chute des cheveux et stimulent le cuir chevelu. Lotion Capillaire au Romarin, 100ml, 7,20€. Weleda.
- Triphasicvht+ sérum régénérateur antichute, Coffret de 8 flaconnettes (5,5 ml), 45€. René Furterer.
- Complexe 5 concentré végétal régénérateur, 50ml, 29€. René Furterer.
- Menthol et caféine sont associés en synergie pour stimuler la circulation sanguine et améliorer ainsi l’apport des nutriments vers les follicules. Sérum Anti-Chute, coffret de 8 x 6ml, 36€. Wella.
- Formule au 5 alpha-réductol® actif d’origine végétale issu de l’huile de Cucurbita pepo. Œnobiol Anti-Chute, Boîte de 60 capsules, 17€. Œnobiol Capillaire.